Querido diário

Hoje o dia está meio tão ... tão.... legal, emagreci 500 g, muito bom..... mas ainda um caminho longo pela frente.....

To preguiçosa, não quero fazer atividade física alguma, e acho que pode ser pela noite em claro que foi de terça para quarta e de quarta para quinta feira.

Hoje está indo tudo bem..... cafezinho light e almoço bom....... vamos ver se continuo o projeto blog......

Pós festividades dia do enfermeiro, zootecnista e das mães....

Boa noite!!!

Depois de um bom final de semana, comemorando o dia das mães e o dia do zootecnista (13/05), claro que tinha que receber o parabens duas vezes, rs.....

Aqui o blog é cuidado pelo zelo de uma enfermeira a Lua ....

....e  eu a  xereta que sou uma zootecnista...

E nesse final de semana o que foi melhor, dia das mães.... e ambas somos mamães, rs...
Então não só para nós, mas todos que estão na luta desses labores tão nobres, e mães..... Deus nos abençoe......

Rs.... estou de bom humor.... dia começou bem..... desjejum tranquilo, o de sempre, mas que gosto muito, com meu leite, pão integral light de iogurte com cenoura, queijo cremoso light e um cházinho verde para arrematar.
Pela manhã uma bananinha prata para levantar os ânimos, pois o dia tá corrido.



Almoço perfeito, um bife de fígado com salada verde e mamão.....
Que delicia, tudo correndo bem, até que tive que ir pra rua.... serviços de rua, TJ, Banco, Compras Domésticas, além das notas que tenho que terminar de fechar...... que correria..... Chego em casa, preparar o lanche da galerinha. Algo que todos gostam, e claro eu também, rs....

Cachorro quente.

1 pão Francês sem miolo - 2 pontos
1 Salsicha de frango light - 3 pontos a unidade
Molho:
2 tomates vermelhos - 1 ponto
1 pimentão verde - 1 ponto
1 cebola média - 1 ponto
1 colher de sobremesa de óleo de canola - 2 pontos
Pimenta do reino, Alho e sal a gosto.

Cachorro quente montado com três colheres de sopa de molho = 6 pontos.

Como meu lanche foi muito próximo do horário de jantar, já ficou como janta mesmo, rs.....

Mesmo quando queremos estrapolar é bom ficar de olho nos pontos.

Muito legal nosso blog, que possamos nos inspirar e emagrecer!!! e dividir muitas dicas...força no dia de hje, lembrem se: nao vale descontar na comida as chateaçoes do dia a dia...

Pois é Luazita, nem pensar.....
 
....principalmente quando sua saúde ainda não deu alerta de perigo apenas o físico está ofegante....

.....vou ter que reaprender muita coisa que já fez parte de uma rotina a muito tempo atrás, kkkkkkkkkkk. Mas devagarinho as coisas estão tomando seu devido lugar.... como disse ontem fiz a batata palito assada, fica melhor que a própria batata frita... Essa é forma de ser feita:

Rendimento: 5 porções

Pontos por porção: 4 ponto(s)

Ingredientes

• 10 unidade(s) média(s) de Batata inglesa crua
• 1 colher(es) (sopa) cheia(s) de Sal refinado

Modo de preparo

Descasque e corte as batatas em forma de palito não muito fino, como se faz para fritar normalmente.Coloque em uma panela, cubra com água e adicione o sal. Ferva por aproximadamente 5 minutos, não deixe cozinhar para que não desmanche. Escorra as batatas, coloque em uma assadeira e leve para assar, até que fiquem douradas.

O segundo dia.....

Bom dia!!!
Hoje por enquanto o dia está sendo bom. <:c)
Eu e minha Lua estamos pelejando para nos acertarmos com os posts e os blogs, e só hoje descobrimos que tudo que fizemos, não tem como compartilhar em nossas contas <:c(
Hoje pela manhã, o café da manha foi light, e já sinto o corpo dar resultados. Foram duas fatias de pão integral light, com cream cheese light e um copo de leite semidesnatado, com uma chávena de chá verde.
As imagens são da net, mas lembra o que consumi pela manhã.

 

Bom, devagar e sempre, agora estou encarando meu chazinho verde novamente.... Lua assim estou iniciando o dia, rs.....

Saí da disciplina, comi dois bombons mundy, permitido e não muito calórico, apenas cuidar da quantidade de gordura durante o resto do dia.

Agora no almoço, foi bem tranquilo, um prato leve e tranquilo, caldo de carne com legumes, salada de alface, tomate e rabanete e um pouco de arroz.

Bem, já o lanche da tarde e jantar, ficaram compromentidos pelo meu passeio ao shopping com as crianças, onde fomos lanchar no Burger King.... procurei o que me parecia menos calórico.... optei pelo BK grilled chiken, e a bata frita deixei de lado. Agora só chazinho à noite e uma boa noite de sono, já que ufa, nao ultrapassei minha cota de pontos do dia. Só esse lanchinho somaram 8 pontos a minha cota diária de 35 pontos.
Uma piadinha para fechar o dia.

Primeiro dia no blog, os cuidados da Lua!!

Boa noite!!!

Há alguns dias minha querida mana Lua me deu um toque..... alias um empurrão mesmo, rs.... é isso mesmo um empurrão, pois mesmo sabendo que precisava tomar algumas medidas quanto a minha saúde e até mesmo minha aparência, não me movia do lugar.

Algumas vezes precisamos mesmo disso, pois mesmo conscientes, nos estagnamos em nossa zona de conforto a espera de um milagre, e nada fazemos para que este venha acontecer. Isso mesmo, Deus faz milagres! Mas não conte com a sorte. Milagres não são para preguiçosos, inertes ou mesmo covardes, mas para aqueles que insistem em seguir em frente, lutar e usar de seu último fôlego de determinação para alcançar o objetivo. Aí está a beleza de ser servo de Deus, pois quando não temos mais o que fazer, ou as forças se esvaíram, Ele entra em ação. É, Deus age do momento em que não podemos mais nada..... quando tudo parece perdido.... pois desse momento em diante, o impossível pode ser realizado.

O mesmo encontra-se nas circunstâncias em que nos colocamos. Mas por comodismo achamos difícil sairmos da morbidez, pensando que do jeito que está já está bom..... quando em nosso íntimo estamos nos cobrando alguma atitude. Nos escondemos atrás de inúmeras desculpas, nos enchemos de afazeres por preguiça mesmo, falta de determinação por achar maior prazer em comer, que em estar bem com seu físico e com o espelho.

O tempo passou, minha resistência física reduziu, ânimo minguou e tudo que ficou foi um prazer momentâneo escondido na comida, e uma culpa enorme ao se ver ofegante quando se está no campo. Quem é essa? De onde surgiu? Nunca fui assim.... de repente de quatro anos para cá joguei tudo para o ar, e deixei tudo desandar..... Cheguei a ficar 10 kg a menos do que me encontro hoje.... mas não mantive, muitos acontecimentos, falta de rotinas, instabilidades e incertezas, com uma única esperança... Deus sempre a frente.... mas mesmo assim esqueci que preciso de cuidados.

Cerca de um mês atrás acordei para a vida.... sabia do que precisava, mas não estava disposta a encarar. Agora estou, mesmo com deslizes, esses tem sido menores que a falta de controle que me encontrava. E Deus é tão bom, que colocou a Lua para me chamar a atenção, aumentando mais ainda minha disposição em me reeducar novamente. Tantas coisas que fazia antes para manter o peso, e tinha largado tudo. Conversando com a Lua, lembrei o quanto fazia tudo isso bem e não achava que era sacrifício. Então estou me propondo a me reeducar na forma de me alimentar, e quem sabe consequentemente reduzir o peso.

Bem, esse blog é o início de uma jornada que minha Lua vai estar acompanhando comigo. O dia hoje foi saudável, a partir de amanhã começarei a registrar minha Reeducação Alimentar (RA), já que descobri que sou uma Gorda Em Recuperação (GER), depois que li o livro Magra não, gorda em recuperação.